【Yanaのフィリピン芸能界レポート♡】ミスジャパンが実践している美容メンテ方法♡

【Yanaのフィリピン芸能界レポート♡】ミスジャパンが実践している美容メンテ方法♡

みなさん、こんにちは！ フィリピンで芸能活動をしているヤナです♡

今回の記事では、芸能活動では欠かせない、私の美容メンテナンス方法について記事を書いていきたいと思います。

 

最近、SNSでお肌について沢山のメッセージを頂くのですが、

美容メンテンナンス方法について詳しくお話するのは、フィリピンプライマーがはじめてです！

是非チェックしてください♪

 

 

私の美容メンテナンス方法は、基本的には超シンプルな鉄則３つと、３つを守った上での+αを行なっています。

 

❶定期的な運動
週2～3回はジムで運動するよう心がけています。

忙しいときは30分走るだけ！とにかく汗をたくさん流すようにしています。

❷水をたくさん飲む
日頃から水をたくさん飲むようにしています。

 

肌のうるおいは、皮膚のバリア機能によって保たれます。水分が行き渡っているとバリア機能が働きますが、脱水症状になるとバリア機能が低下し、肌のうるおいも失われていくと言われています。

❸十分な睡眠を取る
美容に睡眠は必須です。私は6～8時間は意識して、睡眠時間を確保するようにしています。

＋α
上記3つの基本的な鉄則を守った上で、+αとして美容サロンへ定期的に通っています。サロンでは、美容注射をして、積極的にビタミンやプラセンタなどを取り込んでいます。頻度は、月1～2回ほどです。

 

今回は、こちらのエステサロンで注射を打っていただきました。

店舗名：SKYHAVEN AESTHETICS

 

 

私は以前、注射でビタミンなどを取り入れることに抵抗があったのですが、日本でクリニックに勤めていた時に美容注射を体験しとても効果があったので、それから定期的に美容注射を打つようになりました。

 

また、これから美容メンテナンスを実践していきたいという方への私のオススメとしては、「１ヶ月間のビューティー期間を作る」ということ。

 

私も撮影前は、特にビューティー期間を作り、お肌の調子を整えるようにしています。ハリウッドセレブのなかにも、実践されている方がいらっしゃるようです♪

 

 

予め期間を1ヶ月決めて、「ビューティー」を磨くために生活を意識すること。私が名付けました！

断酒（難しい方は量や頻度を減らしてみてください）

週2～3回運動

野菜やフルーツを意識して多くとる
正しい食生活を心がける
睡眠時間を確保する（夜更かししない）

炭酸飲料やジュースの代わりに、水を飲む

みなさんもビューティー期間を作って、ぜひ実践してみてください！

 

私も７月から、またビューティー期間を始めようと思います♪

 

 

 

(「Lunch Out Loud」のオーディションに参加！)

 

先日、フィリピンのテレビ局「TV5」で毎日放送している「Louch Out Loud」のオーディションに参加してきました。下記のブログで、一部をご紹介しています。

 

また、現在新しい映画(4作品目)の撮影をしていますので、AQ PRIMEアプリの公開日が決まり次第発表しますね♡

次回の記事も楽しみにしていてください！

 

下記のSNSでもヤナ芸能活動や私生活を掲載しているので、チェックしてみて下さい！

 

Thank you💕ヤナ

 

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