2019年3月号 vol.132
ここまで来た！ フィリピンフィットネス事情
- 「今年こそ痩せる！」と決めつつ、さぼっているそこのあなた！忙しいだの何だの言い訳をしても損をするのは自分だけ！そこでプライマーがフィリピンでダイエットを成功させるためのフィットネス情報を集めてみました。忙しい人のためのダイエット宅配食、自己流トレーニングが上手くいかない人のためのジム、マニラで手軽に買えるダイエットサプリなど、ダイエットに役立つ情報が盛りだくさん。26キロ減に成功した在住者体験談にも注目！
さあ、冒険と探索の旅に出かけよう！ Ilocos Norte
- ルソン島の西北、自然と調和し、金鉱で有名なイロコスノルテ（北イロコス）は、冒険の宝庫だ。自然が造り上げた紺碧の海と岩々、歴史的・地質学的遺跡、再生可能エネルギー施設、フェスティバル、そしてもちろん独特の文化が生み出した料理に至るまで、訪れた人々を魅了してやまない。さあ、まずこの誌面で最上級の冒険をスタートさせよう！
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フィリピンプライマー 2019年3月号 vol.132
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2019.02.25 マニラ発ライフスタイルフリーペーパー
フィリピン プライマー (No.121)
★━━━━━━ philippine primer (http://primer.ph)━━━━★
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★2月25日号発行★
1) 【特集】”ここまで来た！フィリピンフィットネス事情”
2) 【トラベル】イロコス・ノルテ Ilocos Norte
3) 【ビジネス烈伝】イオンクレジットサービスフィリピン社長
荒木孝之さん
4) 【ビジネスパーソンインタビュー】
SALt CEO兼共同経営者 Aisa Mijenoさん
5) 【生活情報ガイドブック】ライフスタイルガイド2019年版発刊決定！
6) 【Philippine Primer英語版】Salcedo サルセド特集
7) 【編集後記】
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★2月25日号発行★
1) 【特集】”ここまで来た！フィリピンフィットネス事情”
「今年こそ痩せる！」と決めつつ、さぼっているそこのあなた！
忙しいだの何だの言い訳をしても損をするのは自分だけ！
そこでプライマーがフィリピンでダイエットを成功させるための
フィットネス情報を集めてみました。忙しい人のための
ダイエット宅配食、自己流トレーニングが上手くいかない人の
ためのジム、マニラで手軽に買えるダイエットサプリなど、
ダイエットに役立つ情報が盛りだくさん。
26キロ減に成功した在住者体験談にも注目！
http://primer.ph/freepaper/index.html
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2) 【トラベル】イロコス・ノルテ Ilocos Norte
ルソン島の西北、自然と調和し、金鉱で有名なイロコスノルテ
（北イロコス）は、冒険の宝庫だ。自然が造り上げた紺碧の海と
岩々、そしてもちろん独特の文化が生み出した料理に至るまで、
訪れた人々を魅了したやまない。さあ、まずこの誌面で
最上級の冒険をスタートさせよう！
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3) 【ビジネス烈伝】イオンクレジットサービスフィリピン社長
荒木孝之さん
2014年にイオンクレジットサービスフィリピンの社長に就任した
荒木さん。フランスの銀行に勤務後に上海での飲食事業立ち上げに
参画するなど、多彩な経歴の持ち主だ。冷静な分析力と「何事も
現場に答えが落ちている」と語る熱い情熱で、フィリピン人の
様々な層に適した金融商品を投入し、彼らの生活力の向上に
つなげている。
http://primer.ph/column/genre/business
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4) 【ビジネスパーソンインタビュー】
SALt CEO兼共同経営者 Aisa Mijenoさん
SALtのCEOのAisa Mijenoさんは、自らを「ソーシャル・ムーブメント」
と呼ぶ企業SALtを、2014年に兄弟のRaphael Mijenoさんと共に設立。
電気の届かない島々で暮らす人々への電気提供を目的とした
スタートアップ企業・SALtの主力商品は塩水と金属棒のみで点灯する
SALtランプ（持続可能な代替ランプ）だ。SALtランプは公益財団法人
日本デザイン復興会の2018年度グッドデザイン賞を獲得している。
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5) 【生活情報ガイドブック】ライフスタイルガイド2019年版発刊！
プライマーは、フィリピンで暮らしてる方や新しくフィリピンに
引越される方が、より便利でより快適に生活していただくのに
役立つ情報を1冊にまとめました。
以下のようなカテゴリーで、幅広く情報を集約！
レストラン・ショッピング・ビューティー・旅行・スポーツ・
教育・医療・ビジネスなど
＜主な配布場所＞
マカティ内の日本食材店、日本食レストラン
フィリピンライフスタイルガイド 2019は無料ですので、
是非お手に取ってください。
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6) 【Philippine Primer英語版】Salcedo サルセド特集
フィリピン人やフィリピンで暮らすエキスパット向けに発行している
フィリピンプライマー英語版。
おかげさまで、4月で2周年を迎えました！
☆★Vol.35（2月号）はここをチェック！☆★
◇巻頭特集 サルセド特集
◇トラベル特集 イロコス・スル
◇ 熊本県特集
◇ドクター特集 フィリピンのドクター紹介
◇ビジネストークLazada／最高経営責任者 Ray Alimurungさん
◇ビジネストーク JNTO（日本政府観光局）
マニラ事務所所長 藤内大輔さん
（日本語インタビューはこちら→http://primer.ph/column/genre/business/vol131-business/）
フィリピン人やエキスパットのご友人との話題に是非！
ウェブ版はこちらから
http://primer.com.ph/back-issues/
広告掲載や配置場所の募集も行っております。
詳細は下記連絡先からお問い合わせください。
電話：02-808-2163
メール：[email protected]
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7)【編集後記】
みなさん、こんにちは！編集のRieです。
今回はダイエット特集です！
ダイエットと言えば適度な食事制限と運動が基本ですが、
忙しいとどうしても外食になってしまったり、ファースト
フードに頼ってばかりという人も多いかも知れません。
運動なんてもってのほか。これでは痩せるはずがない！
そんな場合はダイエット宅配食がおすすめです。
フィリピンでは意外とこのダイエット宅配食サービスが
たくさんあります。
注文が若干面倒ですが、慣れてしまえば作りたての
料理を自宅かオフィスに届けてもらえるのでとても楽。
一日分の食事のカロリーが決まっているので、これ以外
食べないように注意していれば大丈夫。
更に糖質制限や高たんぱく質など希望に合った食事を
選ぶこともできます。
カロリー管理で役立つのがダイエットアプリです。
毎日の食事と摂取カロリーを記録するだけの簡単な方法
ですが、あまり食べてないつもりでも実際はカロリーオーバー
してるなんてこともあるので、カロリーを「見える化」するのは
意外にも効果的なのだとか。
食事の写真を分析してカロリーを自動で出してくれる
アプリはなかなか楽しく、社内でも「これなら続きそうだ」
という声もありました。
運動と言えば、自己流が上手くいかないならジムに通ってみるのも
いいかもしれません。
日本でも有名なゴールドジムやエニタイムフィットネスはフィリピンでも
多数の支店を構えており、会員になれば所属ジム以外のジムも利用
できるのも便利です（利用回数に制限はあります）。
本格的に痩せたいならパーソナルトレーナーを利用するのもおすすめです。
日本では次から次へと「○○ダイエット」という風にダイエットが
流行っていますが、その中で日本以外でも流行ってるダイエットを
取り上げてみました。インターミテントファースティングという
プチ断食に似たダイエット法や、糖質を控えて脂肪を多めにとる
ケトジェニックダイエットなど興味深いものがあるので、よかったら
参考にしてみてください。
上記のものも含め今回の特集ではダイエットに役立つ情報を
たくさんご紹介しています。
是非参考にして、ダイエットにチャレンジしてみてください！
いつもご愛読ありがとうございます。
それでは、また次号で会いましょう(*^^)v
(編集Rie)
