連載を始めてから約2年が経ちました。現在私の拠点が日本ということもあり、フィリピン現地の情報の取り扱いを専門とされているプライマーさんでの執筆は今月が最終号となります。

当初は7月にボディビル大会へ出場するためにマニラへ行くと宣言していましたが、今回は辞退しました。5月に出場した大阪のボディビル大会へ向けた減量を振り返ると、自分の中でやり切ったと思えなかったので、7月のマニラこそはと思っていたのですが、減量の仕方そのものに問題があったので、そこを見直して余裕を持った期間を設ける必要があると感じました。

先日とあるYouTube動画で興味深い話を知りました。『世界で一番美味しいトマトはメキシコの僻地にあるカラカラに乾燥した荒野でできる』と。そしてその動画では、この事柄はダイエット、引いてはヒトの在り方にも共通すると言うのです。

先日、大阪でボディビル大会へ出場してきました。結果は予選落ち。そうだろうなと大会前から思っていたしもし仮に入賞したとしても嬉しくありませんでした。なぜかというと、約3ヶ月半のダイエットを振り返って、やり切ったなと思えなかったからです。

フィリピンから日本へ帰国して一年半が経ちました。早いものです。しかし依然僕は、二度目の春なのに、あったかくなって半パンと薄手のパーカーで出かけて帰り道に凍えて帰ることを繰り返し、季節の移り変わりでの過ごし方に戸惑っています。 そんな生活の中、マニラにいる友人達のSN Sで、常夏のマニラをエンジョイしている姿を、ボディビル大会へ向けて肌を焼くため入っている日焼けマシンの中から羨ましく拝見しています。

今回はスクワットがトレーニングの王様な理由を紹介します。

今回はカロリー計算無しで、ダイエットを成功させる方法を紹介します。

上腕三頭筋ーこういう特定の筋肉の名称を言うと、すごくマニアックな感じがして、「自分はそこまでマッチョ路線ではないから…」と一歩引いてしまう方が多いのですが、そんなことを言わずにすごく大事な部位のお話なので読んでみてください！

今回はふくらはぎを鍛えるメリットは？！についてお話ししていきます。

今回はフィリピン、神戸、そして筋肉⁉についてお話ししていきます。

今回はトレーニングを続けることで広がる世界について解説していきます。

今回はあなたのダイエットの目的は？について解説していきます。

今回は痩せるために必ずやるべきことついて解説していきます。

今回は太くなりたくないのに筋トレって必要？ついて解説していきます。

今回は痩せるために行う運動について解説していきます。

今回は超簡単で超効果的なダイエット法について解説していきます。

今回はカロリー制限について解説していきます。

今回は太らない飲み方について解説していきます。

今回は満腹と満足の違いについて解説していきます。

今回は知っておきたい痩せるメカニズムについて解説していきます。

今回は太りやすい人がダイエットをする上で注意するべきポイントについて解説していきます。

今あなたのカラダについている脂肪は内臓脂肪か皮下脂肪どちらだと思いますか︖今回はその特徴と見分け方、そしてそれぞれの脂肪の落とし方を解説します。

前回、自分の摂取と消費しているカロリーを知ること、そして摂取するカロリーを消費カロリー内に収めることを解説しました。では、何の食材からカロリーを摂ればいいのかという疑問が出てきます。今回はダイエットにおいて、コレ食べときゃ間違いない︕と言える食材を紹介します。

コロナ太り解消のためにまず行うべきこと！